代孕妈咪如何让代孕宝宝快速长高 千万别错过！

　　爸妈都会担心代孕宝宝身高问题，担心小孩长不高是自己的遗传？为什么代孕妈咪代孕宝宝不睡就长不高？多吃钙片小孩就能长高吗？代孕妈咪如何能够及早发现代孕宝宝身高方面的问题，代孕妈咪如何让代孕宝宝高人一等。

　　基础阶段———学龄前期

　　学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是代孕宝宝长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的代孕宝宝，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致代孕宝宝个头矮小、发育期身高增幅减小。

　　突增阶段———学龄期

　　10～16岁是代孕宝宝发育期，代孕宝宝个头好比雨后春笋，“咻咻”地直往上蹿。研究发现，此阶段代孕宝宝每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到代孕宝宝所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

　　冲刺阶段———青春期

　　男性大概17～25岁，代孕妈咪大概16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

　　三大黄金期环环相扣

　　代孕宝宝的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的代孕宝宝，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的代孕宝宝若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在代孕宝宝各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。要改善后天身高，需要代孕妈咪做到以下几点：

　　1、运动

　　是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加代孕宝宝的关节负担，抑制代孕宝宝的生长发育。跳绳对于改善代孕宝宝身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让代孕宝宝每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助代孕宝宝养成热爱运动的良好习惯。

　　2、睡眠

　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让代孕宝宝超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

　　3、营养

　　必须均衡，代孕宝宝如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给代孕宝宝补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　4、疾病

　　疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高代孕宝宝的免疫力，如果代孕宝宝长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

　　有助代孕宝宝长高5个饮食关键

　　关键点1：饮食平衡

　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让代孕宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在15种以上，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：

　　蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

　　杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

　　什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

　　关键点2：钙质要足够

　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

　　关键点3：蛋白质天天有

　　处在生长发育期的代孕宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　关键点4：铁、锌、铜不可少

　　人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，代孕宝宝会出现各种问题。缺锌的代孕宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，代孕宝宝可能经常生病。推荐食品：

　　含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

　　含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

　　含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　关键点5：新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使代孕宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品：

　　蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱；

　　水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

　　8类运动让TA“高人一头”

　　除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助代孕宝宝长高个。既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。

　　什么运动有助于长高呢？首先要根据代孕宝宝的性格、体质特点选择代孕宝宝喜欢的运动，千万不要强迫代孕宝宝代孕妈咪做他们不喜欢的运动，否则影响代孕宝宝的情绪，对长高不利。在代孕宝宝喜欢的基础上，可以根据代孕宝宝的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊、柱和四肢骨骼的增长很有利。

　　但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于代孕宝宝的正常生长发育。运动到代孕宝宝出汗、发热、面色红润为宜。让代孕宝宝多代孕妈咪做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。

　　长高运动处方：

　　1.晨起慢跑5～7分钟后，代孕妈咪做柔韧性和放松练习20分钟，包括代孕妈咪做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

　　2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可代孕妈咪做无负荷悬垂，再代孕妈咪做有负荷悬垂；代孕妈咪做正向手握悬垂，也代孕妈咪做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

　　3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流代孕妈咪做。每次练习应当尽力去代孕妈咪做，争取每次跳得尽可能更高些。

　　4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

　　5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

　　6.游泳。

　　7.打篮球，打排球。

　　8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均代孕妈咪做，每天跳跃200次以上。