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孕期怎么缓解不良情绪

生活中有部分孕妇在孕期会出现一些不良的情绪的,这个需要孕妇去克服改善的,应该是积极乐观向上的,必须要有一个良好的心情的,这样对于宝宝的生长发育也是很重要的, 下面就给大家讲解有关如何缓解孕妇的不良情绪的。

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一、孕期怎么缓解不良情绪

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1、打扮自己。孕妈妈随着孕周的增加,身材的变化速度非常快,因为身体笨重,穿衣无样,让很多孕妈妈失去打扮自己的兴趣。其实,孕期的女人也可以更漂亮,准妈妈们不妨尝试在此时改变一下自己的发型,选一件平时很少穿的颜色的衣服,用孕妇可用的纯植物类彩妆化上淡妆,让自己随着这些改变换一下心境。

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2、多参加社交活动。很多准妈妈在怀孕后就不去工作了,这样也减少了与外界沟通的机会。常常从早到晚一个人呆在家里,缺乏社交,没有倾诉对象,容易导致烦闷心理。应多联系朋友,积极参加一些准妈妈们组织的经验交流活动,这样不仅可以认识新朋友,还能获得许多育儿保健的经验和知识,将自己置身于乐观向上的群体中。

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3、每天找个时间静静的坐下来,听听优美的音乐,阅读一些自己喜欢的杂志书籍;也可以拿起笔或用Email写写孕期日记,给朋友发发邮件,分享自己的喜怒哀乐各种情绪,这样也可以舒缓不良情绪。

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二、孕期情绪变化对胎儿的影响


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正所谓怀孕十月,一般到了40周,宝宝就会来到这个世界上了,就会来到家人朋友身边。不过在最后的时刻,妈妈们总会出现各种各样的问题。这些问题往往会让妈妈们非常恐慌。今天小编要 ……


孕妇的喜怒哀乐都会影响到胎儿。孕妇心情不好会使胎儿大脑发育不良与致畸,因为孕妇情绪的变化必然引起内分泌和血液成分的变化,从而影响胎儿的生长发育。在不良情绪的影响下,肾上腺皮质激素分泌增加,这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内,对胚胎的发育有明显的破坏作用。尤其是在孕早期3个月内,真是对胚胎某些组织发育的敏感阶段,如阻碍胎儿上颌骨发育。


上面就是关于孕妇情绪对于胎儿的影响的,还是有必要调节好情绪心情的,有时不要因为小事情影响情绪的,适当运动,多到外面走走的,也可以去参加一些社交活动的,听听音乐以及谢谢日记等方式的,天天保持好心情对于胎儿发育很好的。

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