不该吃的维生素你就别往肚子里做完试管要注意什么塞了!

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  如今,随着人们生活质量的提高,基本的温饱根本不再是问题了,就会有很多人开始关注饮食的健康,而后就出现了各种保健品厂商,有的人不管自己缺不缺都要购买各种牌子的维生素长期的服用,那么额外补充维生素真的有用吗?首先要说明的是:如果你是一个各方面维生素摄入都充足的人,额外的补充维生素对你来说是没有任何用处的,反而还有可能对你有害!

  

  曾经有一位著名的生物化学家鼓吹人们要大量的摄入维生素,认为可以预防癌症,他自己本人也坚持长期服用大量的维生素c,但是最后他死于前列腺癌,自己身体力行的给他所坚持的论点狠狠的推翻了。如今维生素的滥用仍是一个很严重的问题,尤其是在发达国家,中国的情况还好,真正存在这样做法的人都是经济富足,不缺失营养的人,而真正需要补充维生素的人却是低收入的,没有意识去补充也没有能力去购买的人。

  

  曾有研究表明现在是没有任何证据能够表明维生素额外的补充是可以降低死亡率的,也不能预防各种疾病,对于老?????????????????年人也没有任何的益处。所以我们应当停止在维生素的补充上浪费的时间与金钱,过量的补充维生素不仅毫无意义而且还有害身体,很有可能会造成慢性急性中毒,对于人的身体产生极大的危害。

  

  有的人为了改善自己的视力而服用维生素a,若是服用超量了是会引起急性中毒的,就会产生头痛恶心呕吐等症状,婴儿就更脆弱更危险了。不过平时正常服用补充维生素是不会这样的,只是以维生素a或是d这种脂溶性的维生素,若是在体内代谢周期长了,就会给身体造成影响的。还有维生素很充足,但是还要补充,不过没有过量的人,是会导致体重增加,代谢紊乱的。

  

  据相关文献记载,中国老年人维生素d的缺乏是和季节有关的,维生素d的缺乏是与紫外线的照射相关的,缺乏维生素d更多的是因为太阳晒得比较少,并不是营养不良。日常生活中我们每天都应该至少吃四百克左右的蔬菜、三百克左右不该吃的维生素你就别往肚子里做完试管要注意什么塞了!的水果、三百克左右的奶制品、适量的豆制品来补充日常所需的营养,当然了,每个人实际上都是不能保证自己每天都能摄入这么多,其实一段时间下来与平均值相近就好了。对于大多数人来说,能够正常的饮食,维生素的缺乏是不存在的。

  

  补充维生素最好最容易的选择就是多吃蔬菜和水果,多晒太阳,不要偏食,肉类和主食都是不可以少的,把那些买来的维生素扔一边吧,真的缺乏维生素的话还是应该主动需求医生的帮助,要在专业医生的指导下,合理的服用补充维生素。对于你来说,最大的敌人并不是缺乏维生素,而是你自以为缺乏维生素。