调理身体或备孕皆宜的「红豆黑米粥」营养早餐

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调理身体或备孕皆宜的「红豆黑米粥」营养早餐

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  红豆黑米粥

  食材:红豆 黑米 红枣 莲子

  黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点,此粥清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。此外,还能稳定情绪,平衡怀孕女性生理机能。

调理身体或备孕皆宜的「红豆黑米粥」营养早餐

  用料

  主料红豆50克黑米50克花生20克红枣10颗水适量

  

  准备食材:红豆50克、黑米50克、花生20克、红枣10克

  

  步骤1:将红豆、黑米、花生提前12个小时泡好。

  

  步骤2:红枣洗净对半剪开,去掉内核这样吃不易上火,吃起来还不用吐核。

  

  步骤3:浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中去核红枣也放入。

调理身体或备孕皆宜的「红豆黑米粥」营养早餐 怀孕初期什么不能吃

  

  步骤4:加适量水,稠粥米与水比例大概1:女方不孕不育检测项目4,稀粥比例1:5。

  

  步骤5:开启电饭煲煮粥模式煮1个小时。