人流后可以吃米饭吗

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人流后可以吃米饭吗

女性在做完人流手术之后,在饮食上,一定要多吃一些营养物品,例如鸡蛋,奶粉,红枣等等,这些对于女性的身体都有很好的调理性,而且在饮食上应该尽量吃一些好消化柔软的食物,不然很可能容易引起流产后便秘,这样对于子宫也会加重负担,那么人流之后可以吃米饭吗?

白米饭是大家最常吃的主食之一,是提供能量和营养的主要来源,我们透过消化系统将食物转换成身体所需的热量,以应付身体的基础新陈代谢等。白米饭是日常饮食中热量的主要来源,也是身体热量来源的首选。

饮食减肥秘籍:减肥到底能不能吃米饭

从营养角度来说,大米能提供淀粉质,属于碳水化合物的一种。而碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维三大类,其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖,而白米饭和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维。

饮食减肥秘籍:减肥到底能不能吃米饭

根据营养学家研究建议,我们每天膳食当中,碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。以一个成年女性为例:大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。要维持日常生活和新陈代谢,我们要摄取足够的碳水化合物,若为了减肥而戒除所有五谷类食物,改吃肉类,或只吃生果充饥,可能会吸收更多热量,增加发胖的机会。