孕妇能吃方便面吗?
- 编辑：admin - 点击数：0孕妇能吃方便面吗?
很多人都把方便面列为垃圾食品,只因其没有营养价值可言,二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品,让大家觉得方便面塑化物太强,危害自己的身体健康,因此,一说到方便面,大家除了想到它的美味之外,还会对方便面有所抵制.
方便食品虽然有足够的蛋白质,但必须脂肪酸含量达不到营养需要,会使胎儿发育受到不良影响,并且,方便面营养单一,调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质,长期使用会对人体有害.
方便面属于油炸类的食物,而且主要的成分是碳水化合物,调料当中的味精和盐分比较多,营养成分却少之又少.
准妈妈需要摄取丰富的营养,需要丰富的蛋白质、矿物质、维生素、水,如果其中有一种营养缺乏的话,就会影响到胎儿的成长.
事实上,孕妇也可以偶尔吃方便面的,但是最好不要把方便面里现成的调料加进去,因为其中的防腐剂对于准妈妈的身体是非常有害的.为了能够让泡面吃得更具营养,最好可以在煮方便面的时候加入青菜、鸡蛋等.
方便面不能长期代替主食,因为方便面一来不适新鲜的食品,二来含有各种食物添加剂,这样的话,会使孕妇很容易导致营养的缺乏,对健康产生非常不利的影响.如果人体所需的六种营养素缺乏一种的话,长期下去人体就很容易招来疾病.
助孕妇想吃方便面有妙招：
1.吃之前把方便面洗一遍,便面的面条会很巧妙地连在一起,这是因为添加了某种蜡涂层的缘故.研究表明,那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用,明智的做法是进食前要用温水来洗净方便面,搅拌并倒出含有蜡涂层的水.
2.方便面应该煮着吃,方便面泡着吃方便,但是却不健康.在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮.因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应.
3.加入辅料：煮方便面的时候可以加一些青菜和鸡蛋,使面条更加营养一些.煮泡面的时候不要把所有的调料包都放进去,避免太咸,盐分摄取过多也不好.
4.水果补充营养：方便面是没有营养的,在吃过方便面之后可以吃一些水果,以补充人体所需的维生素和矿物质.
