一般到了夏天，很多生完孩子的女性赘肉因为穿衣的原因就毫无保留的展现在人们的面前了，这也是助孕女性产后最纠结的事情。衣服厚的时候可以很好地帮我们掩饰但是现在不行。有的宝妈们认为绝食是减肥的好方法，其实如果我们大家盲目地绝食，那最后想哭的还是自己，而且会起反作用的哦！所以如果你的饮食方法不正确，那么就算你再怎么减肥，也是没有多少或者任何效果的。现在教大家一些小方法，让你想瘦多少斤就可以瘦到多少斤！

其实宝妈们应该也都知道，导致肥胖的原因饮食方面的，过量的饮食会使你体内的脂肪迅速增加，当然对于刚生完孩子的宝妈们体重增加也是一个明显的特征。不过体重发胖也和营养物质的缺乏多少也是有些关系的，建议宝妈们可以多吃一些膳食纤维含量很高的食物，一旦人体的膳食纤维含量多了，那么你不仅会有一个好的体形还能增强自身的机体免疫能力，这种方法是属于绿色瘦身的，在喂奶的时候还能让宝宝吸收到更健康的营养。不但可以让自己控制好食欲还能让及时的补充身体所需要的能量。

最健康地减肥是有氧运动，运动不仅可以加速我们体内脂肪的燃烧，还能使我们的肠道更好的消化和吸收。要是有毅力的宝妈们可以去户外爬山，这样可以呼吸到清新自然地空气，而且爬山非常的消耗能量，运动也是需要坚持的，不能坚持的朋友可以每天跳100下或者转100个呼啦圈效果都是很不错的！不过有一点要记住剖腹产后的宝妈们不适合转呼啦圈。

饮食要正确不可以暴饮暴食后下一顿饭不食用，一般很多人都选择在上午不吃饭，等到了晚上你就会感到很饿，吃很多的东西，早早的睡下后，食物就会在你的肚子里囤积着，不仅达不到减肥的效果，还会起反作用，所以上午一定要吃饭，等到了晚上再少吃甚至不吃。