准妈妈抽筋怎么办？教你预防和解决

一说到抽筋，相信很多人都会说一句话：“补钙。”可是实际情况确实，医生朋友让我补的钙我也补了，散步遛狗时我也特别留心，但最后还是抽筋了？这是为什么？很明显，缺钙是愿意，但是不是唯一的原因。所以不能把所有的错误都归根在缺钙哦~

那么抽筋有哪些原因呢？正如大家知道的，胎儿所需的营养物质都通过脐带由妈妈提供，准妈妈每天都需要摄入很多钙元素，含量低下就会造成抽筋。由于人体在夜晚时含钙量较白天来说比较低，所以抽筋也多在夜晚发作。

当然不止如此，准妈妈在代孕期间长时间的站立或者坐着都会增加腿部肌肉的负担，这就会导致代谢产物即乳酸增多，容易引起肌肉痉挛。还有比如温度的问题，冬天室温要低一些，如果睡眠姿势不是特别好，比如长时间的仰卧，造成血液循环不良，这些因素都会导致抽筋。

以上是告诉准妈妈如何导致抽筋的因素，大家自然就明白了如何预防。可是，不怕一万就怕万一，预防工作做的比较好，但还是抽筋了，那该怎么应急呢？发生抽筋时，准妈妈一定要用力或者旁人用力将腿部和脚部绷紧绷直，然后轻轻地把脚趾头往回掰，虽然这样做看起来挺别扭，也会有点不舒适，但却能有效的减轻抽筋的疼痛。还请大家尤其注意不要反着来，大腿弯曲脚趾也弯曲，这样会使得抽筋变得更加厉害，抽筋过后的疼痛持续时间也会更长。

抽筋过后，准妈妈或者旁人需要对抽筋的位置轻柔地按摩，把抽筋部位的肌肉轻轻地拉长。因为当肌肉拉长的时候，肌腱的张力也会随之增加，到大某一临界点之后，神经系统就会对全身放信号，随之肌肉会放松下来。