许多夫妻的生活现状是：他们在两个地方分居，只有在重要的节日时才会短暂相聚。这种状况对夫妻双方都是一个巨大的考验，但为了让孩子能享受到更好的教育资源，他们不得不选择这样的生活方式。男人在外地工作赚钱，女人则留在家里照顾家庭，这已经成为了一种普遍现象。
然而，妻子长期没有伴侣在身边，时间久了，甚至可能带来以下生理问题：
1、内分泌失调：正常而规律的性生活，有利于刺激女性的卵巢分泌雌激素，调节内分泌。如果长期处于禁欲状态，雌激素分泌减少，易导致内分泌失调。最直观的后果，就是变老、变丑，经常长痘、皮肤粗糙变差、更年期提前等。
2、造成性唤起困难：很多女性的性唤起本来就慢，如果再加上长期没有亲密关系，下次再“启动”时，很有可能出现性唤起困难，对抚触、接吻甚至挑逗等性刺激没有反应，造成私处干涩等。
3、总是想太多：此外，长期一个人在家，还会给女性带来心理上的问题，有些女性因此可能患上“妄想症”总是担心男人在外地找了小三之类的，于是会经常对丈夫进行打视频“查岗”，这样也会影响到丈夫的正常工作。
4、节日恐慌症：即使操持家务和带孩子让你已经很累了，但好不容易有的长假，却会有些害怕，比如像情人节这样的节日，会让你倍感孤单，明明有男人却过着“清汤挂面”式的日子。
在这样的气氛之中，你只好落寞的带着孩子早早入睡，希望第二天起来能赶走这莫名的忧伤。就这样恶性循环，你越来越害怕假期，越来越害怕节日，每逢节日总会感觉有些焦虑。
那么，如何解决“留守”在家的女性的生理和心理需求呢？
1、跳蛋：跳蛋因其体积小、易携带成了很多女性朋友的“心头好”，也是女性情趣用品中最畅销的。跳蛋兼具了假阳具的功能，更是“自我愉悦”最好的方法。将跳蛋塞到私处中，打开开关后可调节不同的力度和刺激模式，会让你带来不一样的畅快体验。
2、莲蓬头：适度的“自我愉悦”可以最大程缓解自己的身心，最简单的就是在洗澡时用莲蓬头和手按照自己的节奏，找到最佳的释放方式，同时记得开启热风，这样加上水流的声音，即使舒服得叫出声浴室外也不会听到声音。但要注意不能让压强太大的水柱直接射入私处，否则会引起伤害。
3、用枕头：对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入私处的刺激位置。
4、手指手掌并用：女性在“自我愉悦”的时候，最常用到的东西就是手，不过手还有不同的用法，既可以用手指，也可以用手掌。不过，如果想尝试更多的快感，不妨试试手指和手掌双管齐下，用一只手的手掌安抚豆豆，用另一只手的手指抚摩私处内壁。在双重刺激下，会很快获得高潮，体验到高潮带来的快感。
5、摩擦豆豆：女性可用通过手指摩擦豆豆的方法，来享受“自我愉悦”带来的刺激。用中指和食指对豆豆进行按压、揉捏，或者用手指轻弹豆豆，能够尝试到不同力道的快感。这是因为豆豆是女性最敏感的部位，只有让豆豆感受到刺激，不需要插入私处，就能享受到性高潮。
6、人工器具：可以提前准备好适合自己的人工器具，涂上润滑液或者套上套套，从而帮助自己尽兴。
除了以上的生理上的刺激外，还可以通过精神上的获得感来转移“独身”带来的孤独感。
可制定自身提升计划，或开始某项运动，如瑜伽、舞蹈、跑步，不忙的时候进行大量的阅读等。总之，就是充实自己的内心，让自己忙碌起来，这样对性需求就会转移到更有实质性收获的事情上。
