养生导读：女性都希望拥有魔鬼的身材，特别是那些有一定经济基础的职业女性都会不惜花钱减肥。今天，小编推介几个减肥食谱和减肥操，让你不花钱就能拥有姣好的身材。
一、花粉减肥法
花粉减肥法是流行于美国的一种减肥方法。服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节省蛋白质的分解消耗。
二、下午茶减肥法
下午茶减肥法是很多职场女性青睐的减肥方法。下午茶不仅可以丰富生活，还能起到不错的瘦身功效。下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。这时候如果想吃点儿点心的话，最好吃些粗粮制作的饼干，不要吃太过精细的面食。下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。
三、清晨蜂蜜水和酸奶减肥法
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢。早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶。需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
四、泥巴减肥法
泥巴减肥法是在德国很流行的一种减肥方法。具体做法是把白土晒干研磨成粉，加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜，调匀成浆。使用时把调好的浆涂于热浴后的身体上。因为泥浆易干，在涂抹后还要不断洒水以保持功效，同时辅以按摩。将泥巴洗干净后，在水中继续浸泡10～15分钟，每星期1次，瘦身效果好且不易反弹。
Tips：
1. 蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水。 2. 酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。 3. 如果喝不惯黑咖啡，可加少量牛奶。 4. 咖啡最好选择美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。
