女性常常注重细节，她们喜欢精致的小物件，也喜欢精致的生活。这样的习惯不仅能够带来良好的生活品质，更能够促进身体健康。那么，女性在睡前应该保持什么样的习惯才能更好地养生呢？
一、保持良好的心情。心情的好坏直接影响到睡眠质量，一个愉快的心情可以帮助女性更快地入睡，提高睡眠质量。保持心情愉快的方法因人而异，有人喜欢听音乐，有人喜欢回忆过去，但最重要的是，不要去想任何烦恼的事情。
二、用热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，血液循环和血液供应都不如其他部位充足。在睡前，用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢非常有好处。如果能够养成每天睡觉前用温水（40℃-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老年人来说，这种习惯更有祛病健身的功效。
三、用五指梳头。头部的穴位众多，通过梳理，可以起到按摩、刺激的作用。在睡前，用双手指梳到头皮发热，可以疏通头部血流，提高大脑的思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，有助于早入梦乡。
四、喝杯加蜜牛奶。在我国的古代，有句谚语叫“朝朝盐汤，暮暮蜜”。意思是早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外的医学专家研究发现，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可以助睡眠。而蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。
以上就是女性在睡前应该保持的养生习惯，希望可以帮助到大家。
参考资料
