最快补血方法是什么？
补血的方法包括食用高营养的各种肉汤，如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，以及用黑米、玉米、血糯米、大米等食材制作的糊，再加入已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。特别适合病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人食用。
最好的补血食品是什么？
能消化吸收的食物都可以起到补血的作用，前提是胃、肠道消化吸收的能力。肉类、蛋类、鱼类等高质量的动物蛋白能明显提高血液质量，使人抵抗力强，精力充沛。
7款好吃补血食疗方推荐：
1. 银耳红枣汤：银耳、桂圆、枸杞、红枣熬汤，既美味又丰胸，还能使脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2. 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣、山药等食材熬煮，益气养血，每个月记得喝哦。
3. 当归红枣排骨：治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
4. 养颜补血燕麦粥：泡发好的核桃、红枣、龙眼干与燕麦一起煮粥，出锅前放了些红糖。
5. 双红补血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
6. 养颜的木瓜银耳汤：银耳、木瓜、红枣、冰糖，泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
7. 黄豆雪梨猪脚汤：常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果，降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
参考资料
