法国女性生理专家指出，卵子的健康不仅与怀孕有关，更关乎女性的身心健康。健康的卵子意味着月经正常规律，不会带来痛经，同时，它们会给我们带来积极的影响，如增强我们的压力承受能力，让我们远离失眠、健忘、心烦等“职场常见病”。此外，健康的卵子还意味着我们有结实的卵巢和子宫，使我们即使在计划怀孕时，即使已经过了“安全”怀孕期，也不用担心。
月经是女性生理周期的一个重要部分，也是补充铁元素的重要时期。因此，月经期间，我们应该通过摄入高铁食品，如菠菜、动物内脏等，来保证卵子的健康。
荷兰女性健康研究机构的研究发现，每天适量饮用红酒，可以提高卵子的活性20%。红酒中的多酚对于卵子的健康有很好的保护作用，而白葡萄酒中的多酚含量虽然比红酒低10%，但也是非常健康的一种选择。相比之下，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，因此，我们应该尽量减少饮用啤酒。
豆腐、豆浆等食品中含有大量的植物蛋白，对于卵巢的健康有很好的保护作用。然而，这些植物蛋白只有在煮豆腐的情况下才能得到充分的保留。因此，我们应该尽量避免煎豆腐，选择食用煮豆腐。
人工流产等手术对于女性的卵子质量有很大的影响，每次手术都会使卵子质量下降6%。因此，我们应该尽量避免进行人工流产等手术。如果确实需要进行，我们应选择使用安全套等更安全的方式，避免使用避孕药，因为无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内的荷尔蒙水平，影响卵子的质量。
美容院的“卵巢保养”服务并不可靠，日本的调查显示，只有不到20%的卵巢保养产品是合格的。因此，我们应该谨慎对待美容院的“卵巢保养”服务，只有在非常有保障、值得信赖的机构进行。
止痛药的长期服用会抑制大脑神经，降低卵子的活性。因此，我们应该尽量避免长期服用止痛药。
离电脑越远越好，因为电脑辐射对于卵子的质量有很大的影响。美国健康专家建议，为笔记本电脑充电并拔断电源，用电池工作，可以最大程度地避开电脑辐射。
最后，为了预防卵巢癌，我们可以通过经常做家务来进行。
