在没怀宝宝前,妈妈们是自由的,愿意怎么玩怎么玩,愿意怎么睡就怎么睡.有睡觉不老实的,甚至可以把床睡一圈.但是有了宝宝之后,你会发现睡觉是有讲究的.曾经有助孕妈妈说,我家宝宝在我肚子里跟我抗议.我睡觉一晚上没动地方可能压倒他的手了,在我肚子里一顿踢,给我踢的肚子疼,就醒了,翻个身再睡,他就老实了.我们不禁感叹生命神奇的同时,也需要思考,究竟孕妇该保持神秘睡姿是最安全舒适的呢？

北京育幼专家张教授介绍,怀胎十月,每一个月都会有一个变化,比如前三个月的孕妈妈是嗜睡的,不管什么场合什么环境都能睡着,身体容易出现疲累的状态.这个时候是吸收营养的最好阶段,而且不用过多的关注睡眠.但是到孕后期,孕妈妈会有很多负担,因为肚子的增大,睡眠便成为了孕妈妈们第一个要攻克的难题.很多孕妈妈说,孩子出生就更没时间睡觉了,现在趁着没出生,好好享享福,但是睡觉却成了难题.其实,孕妈妈可以在怀孕初期就训练自己养成侧睡的习惯.在怀孕第一个月的时候,就开始侧身睡,为以后宝宝长大打基础.因为孕期的末期,孕妇需要侧身睡,而且双膝弯曲,这是妈妈和宝宝们最舒适的睡姿.提前适应,有所准备.因为这样的侧卧睡姿非常有利于孕妇的健康,它可以避免胎儿的体重压迫大静脉（学名为下腔静脉）,保证血液顺利从脚底流回心脏,从而使心脏工作更为容易.最好是左侧卧睡姿.因为人的肝脏在腹部的右侧,左侧卧会使子宫不致压迫肝脏器官.同时,左侧卧还能改善心脏的血液循环,保证最优质的血液流向胚胎、子宫和肾脏.

 

有的孕妈妈很难入睡,不仅仅因为身体的不适,还有许多的担心,担心因为自己的失误而伤到孩子.其实,助孕妈妈不必过多担心自己睡觉不老实,万一夜间翻身后变成仰卧的睡姿伤到孩子怎么办？万一不是左侧卧压迫自己的内脏怎么办？为了这些问题而不敢睡觉是大可不必的.因为人的睡姿是不受主观意识控制的,自己并不能左右,这是正常现象.就是知道这点尽量做到就可以,而且很有可能到孕后期,你根本不能仰卧,因为平躺和趴着都会让你难受无比.因为随着胎儿体重的增长,仰卧和趴着都会加重脊背和肚子的负担.所以如果担心自己的睡姿不受控制,孕妈妈可以给自己垫个枕头,睡觉时靠着它,睡着的时候垫着它也就睡了,能减少压力,放在小腹或者两腿之间或者你局的舒服的位置,都能缓解压力,使身体轻松.如果你判断不好这样的睡姿对或者不对,可以趁着孕检的时候问问医生,让医生给些建议,也可以咨询医生,买个孕妇枕,让睡眠更加轻松.