怎样缓解代孕期腰酸背痛的现象

在代孕后代孕女性的身体状况变得不如从前那么好，容易疲倦，嗜睡。身体中的激素水平也会发生很大的变化，雌性激素明显增多，荷尔蒙的分泌也会改变，再加上现代代孕女性就业压力较大，很多人在代孕后依然会参加工作，很多孕妈妈在代孕期都会出现腰酸背痛的现象，那么今天我们就来说一说如何缓解代孕期腰酸背痛的症状。

第一要注意休息，代孕女性代孕后，胎儿在妈妈的腹中快速生长，代孕妇的身体发生很多大改变，胎儿生长所需的营养和能量都来自于母亲，代孕妇的一部分能量就会贡献给代孕宝宝，这就是代孕妇为什么容易疲劳，嗜睡的原因。当代孕妇出现腰酸背痛的情况时要注意休息，长时间坐立后，要活动活动筋骨，让全身的肌肉放松，过度疲劳会造成孕妈妈精神不好，而且也会影响代孕宝宝的生长发育。

第二进行适当的运动，很多人现在代孕后过度紧张，每天卧床静养，害怕自己大幅度的动作会伤到代孕宝宝，其实代孕宝宝并没有妈妈想的那样脆弱，随着代孕宝宝将渐渐长大，孕妈妈长期的躺在床上只能加重腰酸背痛的症状，适当的运动会增加血液的含氧量，对代孕宝宝脑部和神经系统的发育十分有利。代孕妇最佳的运动时间应该选在饭后一小时后运动半个小时，慢走慢跑都是很适合孕妈妈做的运动。运动完后在再补充一些热量，保证身体中血压维持在正常值。

第二代孕后要穿舒适的鞋子，代孕女性对高跟鞋的热爱已经达到了狂热的地步，但是代孕后孕妈妈就要暂时告别高跟鞋，高跟鞋会增加孕妈妈腰部的压力，造成腰酸背痛，最还选择舒适的平底鞋。

第三晚上保持正确的睡姿可以有效缓解腰酸现象，左侧卧，在两腿之间加一个枕头，肚子下面垫一个枕头，这样就可以有效地放松腰背部的肌肉。