孕期的女性一定要保持一个好的心情,只有这样,肚中的胎儿才能确保得到良好的成长环境.如果助孕妇心情不好,应当怎样调节呢？

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适,这一时期孕妇的心理变化较为显著,表现为情感多变,经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中；心理变得脆弱,好激动,依赖性增强；好担心,对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度；对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑；担心会造成流产,开始对性生活产生畏惧和回避心理等等.

1.上妈妈教室

妈妈教室为准妈妈们安排了许多怀孕、生产的相关课程,准妈妈可以充分运用妈妈教室内的资源,解答你所有的疑问；当你了解的愈多,内心的忧虑也就相对的减少；准妈妈参与妈妈教室的课程、活动,可以吸取相关资讯也可以和其他的孕妈妈们做些心得交流喔！

2.与准爸爸一起学习生产法

学习生产法能够帮忙你在生产时放松、控制肌肉,在疼痛时能转移注意力,并且可以预先减轻你对生产的陌生感与恐惧感,让你能勇敢的面对生产,充满信心的迎接生产.而准爸爸的陪同参与,将使准妈妈更有安全感,让夫妻俩能共同拥有偷快的生产经检.

3.写日记

在孕期,每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情,这是一份长久的纪念.将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐.整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!

4.笑是一种生活享受

你不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会,以幽默为伴,欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑.

另外,家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响.丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识,以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动,帮助孕妇顺利度过妊娠期.对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解,以免孕妇受到不良刺激,帮助孕妇排遣不良情绪.早孕反应较重时,要积极帮助缓解症状.妊娠晚期注意陪伴,帮助孕妇树立分娩的信心.